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库里训练师:库里心率恢复能力远超大多数运动员 是最大优势之一

体育资讯11月10日讯 今日,勇士球星库里在个人YouTube频道晒出了训练视频,展示了自己进行水下跑步机训练、力量训练以及身体恢复的过程。训练师在视频中谈到了库里出色的心率恢复能力。

训练师说道:“通常来说,如果我们一组接一组地进行训练,每一组运动时,心率峰值可能都会更高,或者保持在相近的水平,但随着训练进行,每组之间的恢复效果往往会逐渐下降。如果在恢复阶段,心率能够明显下降,那就说明运动员具有出色的恢复能力或者有氧体能。我们可以通过训练距离、速度和工作负荷来衡量外部运动量,同时借助设备监测心率,观察运动过程中他的心率达到什么水平,以及训练结束后恢复得有多快。”

“心率在60秒至90秒内的恢复情况非常重要。即便是在篮球比赛中,无论是暂停还是罚球期间,你能多快让心率回到基准水平,或者至少恢复到能够继续高强度运动的区间,都非常关键。库里能够迅速恢复到二区心率甚至更低区间的能力,与绝大多数普通人甚至运动员相比,都是极其惊人的。这是他最出色的身体能力之一,也是我们希望继续强化的一项优势。”

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